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お菓子制限!

おはようございます、牧野です

昨日は突然の豪雨、雹(ひょう)大丈夫でしたか?

朝は快晴だったので「今日は降らないな」と天気予報を無視して
傘を持たずに外出した結果・・・

一瞬でびしょ濡れになりました

シャワーを浴びたかのようでした


本日はGW明け、一回目の更新です

みなさまどんなGWでしたか?
私は、食べて、食べて、食べるGWでした
食べるのが好きな私には、幸せ休暇でした

が、気づけば、見事に太ったので、現在、少々頑張って食事制限中です

今、制限しているものは、「お菓子」です
たぶんあまり甘いものを食べない方には、この辛さはわからないですよね

甘いものが大好きな私には想像以上の辛さなのです


ですが、お菓子を控えるとダイエットにも、虫歯予防にもなって
一石二鳥だ・・・!?と信じております

ダイエット中の間食は100kcal程度に抑えると良いらしいですね

どのくらいが100kcalに相当するのかまとめた興味深いサイトがありました

こちら

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto2/diet/diet_okashi.html#cookie

有名なお菓子で100kcalはどれほどなのか見てみると…

不二家「LOOK」 5個 103kcal

森永「チョコボール」 11個 99kcal

明治「たけのこの里」 7個 94kcal

グリコ「ビスコ」 5個 98kcal

ジャガビー「じゃがりこ」 14本 99kacl

ロッテ「チョコパイ」 0.6個 102kcal

亀田製菓「ハッピーターン」 4.5個 100kcal

どれもみなさま馴染みのあるお菓子ですよね?

うーん、やはり「これだけかぁ」という量ですね
どれも、一箱食べると完全アウトのようです

もちろん健康のため、美容のために、食事制限中なので文句は言えません
自分が調子に乗って食べすぎたので、自分で制限しないと

私のお菓子の摂取制限、いつまで続くかわかりませんが
温かく見守って下さい

本日はこの辺で失礼します
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